1 хүртэл насны хүүхэд: Витамин Д
Жирэмсэн эмэгтэй: Фоликсийн хүчил (Folic acid)
Бөөрний дутагдал болон диализ өвчтөнгүүд: Фоликсийн хүчил, Витамин Д
Ходоод болон бүдүүн нарийн гэдэсний хагалгаанд орсон хүмүүс: B12 витамин
Хэт их спирт хэрэглээнд: B1, B12 витаминууд
Сахарын өвчтөнгүүд: B1, B6 витаминууд
Цагаан хоолтонгууд: B12 витаминыг бэлмэлээр авч байх нь чухал байдаг.
Анх 1896 онд витамины дутагдал өөр өвчингүүдийн үүдийг нээдэгийг эрдэмтэд анзаарсан байна.
• C витамины дутагдал арьс болон буйлны өрөвсөлийн эх сурвалж
• A витамины дутагдал хараанд
• D витамин ясны сийрэгжилт болон бусад ястай холбоотой асуудлуудын эх үүсвэл болохыг
• B витамины дутагдал арьс болон мэдрэлийн системэнд
Витамин тосонд уусдаг усанд уусдаг гэж хоёр хуваагддаг. B болон C витаминууд усанд уусдаг тул биед хадгалагдаггүй илүүдэл нь шээсээр ялгардаг байна. Тиьмээс дээрх витаминуудым дутагдал элбэг үзэгддэг байна.
Тосонд хайлдаг витаминууд (A, D, E, K витамин) хэрэгцээнээс их хэмжээгээр хэрэглэгдсэн тохиолдолд хүний биед үлдэн цуглаж витамины илүүдэл болдог байна.
Saturday, 30 June 2012
Thursday, 28 June 2012
Tuesday, 26 June 2012
Saturday, 23 June 2012
Цаасан цэцгүүд...
Cupcake-ны цаасан аягуудыг цэцэг болгосон нь хөөрхөн харагдаж байна... Үгүй гэж үү?
Thursday, 21 June 2012
Monday, 18 June 2012
Saturday, 16 June 2012
Thursday, 14 June 2012
Tuesday, 12 June 2012
"Салхин" сэнс
Хурдны зам дээрх машинуудын үүсгэсэн салхыг ашиглан тог үйлдвэрлэх салхин сэнх... Юмханаар юм хийх гэдэг нь үү, суусан газраасаа шороо атгана гэдэг нь үү?, аль алинаас нь жоохон жоохон болтой....
Sunday, 10 June 2012
Gift idea #6
Зөгийн үүр лаа том нь 25 жижиг нь 20 ногооны үнэтэй. Эмэгтэй найздаа housewarming gift болгож өгвөл тохиромжтой...Saturday, 9 June 2012
би нь амьд байгаа шүү....
Subscribe to:
Posts (Atom)
