Wednesday, 13 August 2008

Хэдэн калори шатаав?


Алхах, суух, шоппин хийх бүр унтахдаа хүртэл хүн тодорхой хэмжээний калори шатаадаг. Шатаасан калори хэмждэг багаж байдаг ч тэгж байдлыг хурцатгаад юүхэв тиймээ.


Shopping хийх: 232,5 ккал (1 цагт)

Машин унах: 217,5 ккал (1 цагт)

Зогсох: 101,5 ккал (1 цагт)

Цэцэрлэгийн ажил (өвс хадах): 420 ккал (1 цагт)

Цэцэрлэгийн ажил (хашаа барих): 289 ккал (1 цагт)

Цэцэрлэгийн ажил (газар ухах): 472,5 ккал (1 цагт)

Цэцэрлэгийн ажил (Tırmıklamak): 202,5 ккал (1 цагт)

Сагсан бөмбөг тоглох: 517,5 ккал (1 цагт)

Билльярд тоглох: 157,5 ккал (1 цагт)

Дугуйн уралдаан: 634 ккал (1 цагт)

Дугуй унах: 307,5 ккал (30 минут)

Бокс (сургуулилт): 517,5 ккал (1 цагт)

Бокс (Тэмцээн): 832,5 (1 цагт)

Цонх арчих: 221,5 ккал (1 цагт)

Дасгалын дугуй унах (20 км/с): 214 ккал

Голф тоглох: 319 ккал (1 цагт)

Хивс арчих : 169 ккал (1 цагт)

Дээс (125 үсрэлт/минут): 664 ккал

дээс (70 үсрэлт/минут): 607,5 ккал

дээс (80 үсрэлт/ минут): 615 ккал

Гимнастик: 247,5 ккал (1 цагт)

Гэрээ цэвэрлэх, цэгцлэх: 232,5 ккал

Сууж бичих: 109 ккал

Хэвтэх: 82,5 ккал

Алхах (20 алхам/минут): 267,5 ккал

Алхах (40 алхам/минут): 535 ккал

Алхах (60 алхам/минут): 798 ккал

Зурагт үзэх: 82,5 ккал

Ууланд авирах (10 кг ачаатай): 525 ккал

Ууланд авирах (20 кг ачаатай): 551,5 ккал

Ууланд авирах (5 кг ачаатай): 484 ккал

Ууланд авирах (ачаагүй): 454 ккал

Унтах: 64 ккал

Юм индүүдэх: 124 ккал

Хоол хийх: 169 ккал

Хоол идэх: 86,5 ккал

Шал арчих (алчуураар, мөлхөж): 409 ккал

Шал арчих (шалны модоор): 232,5 ккал

Алхах (засмал зам дээр): 300 ккал

Алхах (зүлэг дээр): 304 ккал

Алхах (Бага зэрэхг бөгтийгөөд): 307,5 ккал

Сэлэх (хурдан даллах): 585 ккал

Сэлэх (мэлхий сэлэлт): 607,5 ккал

Сэлэх (араараа сэлэх): 634 ккал

Сэлэх (удаан даллах): 480 ккал

1 comment:

Byambaa Byambasuren said...

Sain bna uu? Ene calori shataahtai holbootoi post-iin eh survaljiig helj uguuch, bayarlalaa