Витамины хэрэглээ..

1 хүртэл насны хүүхэд: Витамин Д
Жирэмсэн эмэгтэй: Фоликсийн хүчил (Folic acid)
Бөөрний дутагдал болон диализ өвчтөнгүүд: Фоликсийн хүчил, Витамин Д
Ходоод болон бүдүүн нарийн гэдэсний хагалгаанд орсон хүмүүс: B12 витамин
Хэт их спирт хэрэглээнд: B1, B12 витаминууд
Сахарын өвчтөнгүүд: B1, B6 витаминууд
Цагаан хоолтонгууд: B12 витаминыг бэлмэлээр авч байх нь чухал байдаг.

Анх 1896 онд витамины дутагдал өөр өвчингүүдийн үүдийг нээдэгийг эрдэмтэд анзаарсан байна.
• C витамины дутагдал арьс болон буйлны өрөвсөлийн эх сурвалж
• A витамины дутагдал хараанд
• D витамин ясны сийрэгжилт болон бусад ястай холбоотой асуудлуудын эх үүсвэл болохыг
• B витамины дутагдал арьс болон мэдрэлийн системэнд
Витамин тосонд уусдаг усанд уусдаг гэж хоёр хуваагддаг. B болон C витаминууд усанд уусдаг тул биед хадгалагдаггүй илүүдэл нь шээсээр ялгардаг байна. Тиьмээс дээрх витаминуудым дутагдал элбэг үзэгддэг байна.
Тосонд хайлдаг витаминууд (A, D, E, K витамин) хэрэгцээнээс их хэмжээгээр хэрэглэгдсэн тохиолдолд хүний биед үлдэн цуглаж витамины илүүдэл болдог байна.