Өөрөө өөртөө анхаарал тавихгүй бол бусдад яаж анхаарал тавих вэ?* Стандартуудаа өөрчил, илүү зохион байгуулалттай бол. (Гэрийн бүх гишүүдийн оймсыг нугалах зэрэг хэрэгтэй мөртөө хэрэггүй стандартуудаа халах эсвэл бусдад шилжүүлэх хэрэгтэй.)
* Үгүй гэж хэлж сур. (Заримдаа үгүй гэж хэлж бай.)
* Амьдралаа хөнгөлөх зарим өдөр дутмын дадалтай (зуршил) болох хэрэгтэй. (өмнөх оройдоо маргаашдаа хийх зүйлсийхээ жагсаалтийг гаргах г.м)
* Нөхрөөсөө, хүүхдээсээ зарим зүйлийг "хүсэх" хэрэгтэй. (Оймс ялгах, ялгасан оймсоо хослуулах, өмссөн хувцас хунараа угаах зүйлсийн уутанд хийх г.м)
* Зөв хооллож хөнгөн дасгал хийх хэрэгтэй. (Өдөр бүр 30минутын туршхийх йогийн зэрэг хөнгөн дасгалууд их үр дүнтэй байдаг.)
* Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн аван, хайрлах хэрэгтэй.
* Өөртөө өдөр бүр багахан цаг зориул. (өдөр бүр 30 минут эсвэл 1 цагийг зөвхөн өөртөө зарцуулж байх хэрэгтэй. Ном унших, дуртай ТВ сериалаа үзэх, хуруу хумсаа будах гээд юу эс байхав дээ :))
Гэр бүлээ анхаар.
Эдгээрийг хийхийг шийд.
* Ханьхаа сайн талуудыг илүү товойлгон харах хэрэгтэй. Хүн бүр 10 хуруу тэгш биш тул зарим нэг сул талуудыг нь "анзаарахгүй" өнгөрүүлж байх хэрэгтэй.
* Ханьдаа өдөр бүр 2 сайхан үг хэл.
* Уулзалдах бүрдээ 1 минутын турш тэврэлдэн угтах хэрэгтэй.
* Ханыхаа хэлэх үгийг хоёр нүд, хоёр чихээрээ сонсох хэрэгтэй.
* Долоо хоног бүр ханьтайгаа чанартай цаг зарцуулж бай. (хоёулхнаа)
Энэхүү сэдэвтэй холбоотой бусад бичлэгүүд
Хүүхэдтэйгээ хамтран ажиллах
Илүү сайн эцэг эх болохын тулд...
Хүүхдийг шийтгэх
Ах дүүсийн харилцааг сайжруулах
No comments:
Post a Comment